Chứng mất ngủ và tình trạng mất ngủ. Yến sào bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ ?

Ngày đăng: 20/05/2024

116 Lượt xem

0 Đánh giá

Yến sào hỗ trợ tình trạng mất ngủ ? Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, bao gồm. Yến sào Crown Nest xin chia sẽ đến quý khách hàng các thông tin như sau:

Mất ngủ và lợi ích của yến sào đối với bệnh nhân mất ngủ

Căng thẳng, lo âu: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ. Khi bạn căng thẳng, lo âu, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol khiến bạn khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Rối loạn giấc ngủ: Một số rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ khiến bạn khó ngủ.
Caffein và rượu: Caffein và rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Môi trường ngủ: Môi trường ngủ ồn ào, ánh sáng quá chói hoặc nhiệt độ không thoải mái có thể khiến bạn khó ngủ.

Dinh dưỡng trong yến sào tốt cho bệnh nhân mất ngủ như thế nào?

Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng có giá trị cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân mất ngủ. Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của yến sào đối với bệnh lý này:

Giảm căng thẳng, lo âu: Yến sào chứa các axit amin thiết yếu như tryptophan, glycine giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Yến sào chứa các vitamin nhóm B như B1, B6 giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, canxi, sắt, ... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại, từ đó giúp bạn có sức khỏe tốt hơn để ngủ ngon hơn.
Bổ sung dinh dưỡng: Yến sào chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn có thêm năng lượng để hoạt động và chống lại bệnh tật.

Lưu ý:

Yến sào chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế cho thuốc điều trị mất ngủ.
Người bệnh mất ngủ nên sử dụng yến sào với liều lượng phù hợp, khoảng 2-3 gram mỗi ngày.
Nên chọn mua yến sào có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng đảm bảo. Yến sào Crown Nest trang trại yến uy tín được giám sát chặc chẽ thợ lành nghề lâu năm. Cam kết chất lượng và các kiểm nghiệm ATVSTP cho người tiêu dùng Việt Nam.
Kết hợp sử dụng yến sào với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị mất ngủ.

Ngoài ra, người bệnh mất ngủ cũng cần lưu ý một số điều sau:

Thiết lập thói quen ngủ nghỉ hợp lý: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tối và mát mẻ. Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Hạn chế căng thẳng, lo âu: Tập yoga, thiền hoặc các bài tập thư giãn khác để giảm căng thẳng, lo âu.
Tránh sử dụng caffein và rượu trước khi ngủ: Caffein và rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá gần giờ ngủ.
Tránh ăn quá no trước khi ngủ: Ăn quá no trước khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đã thử các biện pháp trên mà vẫn không cải thiện được tình trạng mất ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Link tham khảo: