Hồng cầu là gì ? các chất tốt cho hồng cầu.

Ngày đăng: 28/06/2024

171 Lượt xem

0 Đánh giá

Hồng cầu là gì?

Trong cơ thể, máu là dạng mô lỏng, gồm có hai phần: Tế bào và huyết tương. Trong đó, tế bào gồm hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu. Còn huyết tương chính là các yếu tố đông máu, kháng thể, protein, nội tiết tố, muối khoáng và nước.

Với những người bình thường, số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi là:

Nam: 5.400.000 ± 300.000 /mm3.
Nữ: 4.700.000 ± 300.000/mm3.

Hồng cầu chiếm số lượng nhiều nhất trong máu và có chứa huyết sắc tố khiến máu có màu đỏ. Thành phần chính của hồng cầu là hemoglobin (Hb), chiếm 34% trọng lượng.

Hồng cầu thường có tuổi đời từ 90 đến 120 ngày. Hồng cầu già sẽ bị tiêu hủy ở gan và lách. Trung bình mỗi ngày sẽ có khoảng 200 - 400 tỷ hồng cầu chết đi. Tiếp theo đó, tủy xương sẽ tiết ra một đợt tế bào hồng cầu mới để thay thế hồng cầu đã chết.

Dưới đây là một số vitamin tốt cho hồng cầu:

Sắt: Sắt là thành phần thiết yếu của hemoglobin, protein mang oxy trong hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, tình trạng khiến cơ thể không nhận đủ oxy. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, gia cầm, cá, đậu phụ, đậu lăng và rau bina.
Mở trong cửa sổ mới suckhoedoisong.vn

Thực phẩm giàu sắt
Vitamin B12: Vitamin B12 cũng rất cần thiết cho sản xuất hồng cầu. Nó giúp cơ thể sử dụng sắt hiệu quả và giúp hình thành tế bào thần kinh. Các thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt đỏ, gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, và trứng.
Mở trong cửa sổ mới suckhoedoisong.vn

Thực phẩm giàu vitamin B12
Axit folic: Axit folic là một loại vitamin B cũng rất quan trọng đối với sản xuất hồng cầu. Nó giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu máu ác tính, một tình trạng không thể hấp thụ vitamin B12. Các thực phẩm giàu axit folic bao gồm rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường.
Mở trong cửa sổ mới hical.vn

Thực phẩm giàu axit folic
Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Nó cũng là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hư hại. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam quýt, ớt chuông, dâu tây và bông cải xanh.
Mở trong cửa sổ mới www.aia.com.vn

Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin A: Vitamin A giúp cơ thể sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm khoai lang, cà rốt, rau bina và gan bò.
Mở trong cửa sổ mới yte.nghean.gov.vn

Thực phẩm giàu vitamin A

Điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin nếu bạn nghĩ rằng mình có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bạn cũng có thể làm một số điều khác để giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, chẳng hạn như:

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn.
Tránh hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng oxy trong máu và khiến việc sản xuất hồng cầu trở nên khó khăn hơn.
Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp cải thiện lượng hồng cầu.

Nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến thiếu máu, chẳng hạn như mệt mỏi, khó thở hoặc da nhợt nhạt, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Yến sào Crown Nest tốt cho tế bào hồng cầu như thế nào?

>> Tìm hiểu bài viết: Tham Khảo Yến Sào Tốt Cho Hồng Cầu Như Thế Nào ?

Yến sào Crown Nest là sản phẩm chính hãng tại trang trại dẫn dụ yến của chính mình, xưởng sản xuất và đến tận tay người tiêu dùng, Trong yến sào cao cấp chứa nhiều dưỡng chất quý giá như protein, axit amin, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Một số tác dụng của yến sào Crown Nest đối với sức khỏe bao gồm:

Protein: Yến sào cung cấp một lượng protein dồi dào, lên đến 50%, bao gồm nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể. Một số axit amin quan trọng cho sản xuất hồng cầu bao gồm axit aspartic, glycine, serine và arginine.
Sắt: Yến sào chứa hàm lượng sắt tương đối cao, khoảng 5mg/100g. Sắt là thành phần thiết yếu cho cấu tạo hemoglobin, protein vận chuyển oxy trong hồng cầu.
Axit folic: Yến sào cũng chứa một lượng axit folic nhất định, giúp cơ thể tổng hợp DNA và hình thành tế bào mới, bao gồm cả hồng cầu.
Vitamin và khoáng chất: Yến sào cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, như vitamin B12, B6, canxi, kali, magie,...

Lưu ý khi sử dụng:

Tuy yến sào tốt cho hồng cầu, nhưng cần sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh tác dụng phụ. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ sử dụng yến sào hiệu quả và an toàn.
Nên chọn mua yến sào từ nguồn uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh mua phải sản phẩm giả, kém chất lượng.

Chúc bạn sức khỏe tốt!

Xem thông tin về các sản phẩm yến sào:

+ Tổ Yến Thô Chưa Nhặt Lông

+ Tổ Yến Làm Sạch

+ Yến Chưng Sẵn