Thành phần dinh dưỡng của Yến sào trong 100gr ? Gốc nhìn từ khoa học

Ngày đăng: 24/04/2024

558 Lượt xem

0 Đánh giá

Yến sào được biết đến là một thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, trong 100g yến sào chứa:

Thành phần dinh dưỡng của Yến sào trong 100g

Ngoài ra, yến sào còn chứa một số nguyên tố vi lượng quan trọng khác như: chromium, selenium, molybdenum, ... và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tác dụng của Yến sào

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.
Bồi bổ cơ thể: Yến sào cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.
Hỗ trợ hệ hô hấp: Yến sào giúp làm sạch phổi, giảm các triệu chứng ho hen, viêm phế quản.
Tốt cho da: Yến sào giúp dưỡng da, chống lão hóa, làm đẹp da.
Tăng cường trí nhớ: Yến sào giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Yến sào giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Dùng yến sào như thế nào cho đúng
Uống yến sào vào buổi sáng sớm khi bụng còn rỗng để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Có thể uống yến sào trước khi đi ngủ 1 tiếng để tăng cường sức khỏe.
Nên sử dụng yến sào đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý:

Nên chọn mua yến sào có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Không nên sử dụng yến sào cho người bị dị ứng.
Phụ nữ có thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến sào.

Yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng yến sào đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.